Паника

ПАНИКА-СТРЕСС-СТРАХ потери работы, дефицита еды и безысходности ситуации

Дорогие люди, складывает такое ощущение, что пандемия коронавируса поражает человеческий мозг и, к тому же, добавляет разрушительного огня в полемику на темы: обрушение курса рубля, пустые полки в магазинах, нехватки, а значит спекуляции на дез. средствах, потеря работы, и, плюс — сводки о новых заболевших.  

Как сохранять рассудок, если кажется, что за окном апокалипсис, как ВОВРЕМЯ сказать себе СТОП, не обрушив на себя и близких одно из очень недобрых заболеваний невротического расстройства. А многие уже на этой грани… И значит Мир тоже начинает паниковать (

И так, этимология слова «паника». Важно для ума и осознания!

Слово паника (греч. πανικός [panikós]), происходит от имени греческого бога пастухов Пана (Πάν), о котором была сложена легенда, будто в полуденной тишине своим жутким криком мог вызывать безумный страх и бегство у целых стад овец и тем наводил на все живое «панический ужас».

паника – это состояние аффекта, которое может быть вызвано мнимой или действительной опасностью., но пока еще не всемирной катастрофой. Паника способна охватить как одного человека, так и группу людей, толпу. И что прискорбно, сознательному контролю при этом она практически не поддается. Но если человек ВОВРЕМЯ уличит проявление этой эмоции, он поможет не только себе, близким, знакомым, а и целому Миру.

ВНИМАНИЕ

ОТЛИЧИЕ паники от тревоги.

Будьте круче детективов и очень разумны, помните:

  • при тревоге вы еще в состоянии прокручивать в голове решения проблемы. Да, безусловно, человек уже мечется, но в состоянии выбирать решения, изучать, советоваться, сомневаться и тд.
  • при состоянии панике нет выбора решений, есть просто дичайшее состояние ужаса и непонимания что же именно происходит, что можно и нужно сделать Человек превращается в «овощ», будьте бдительны!

РЕКОМЕНДАЦИИ

В случае «захлопнувшейся клетки», панического состояния или повышенной тревожности, в которую вы либо кто то из ваших знакомых попал, ВАЖНО:

  • !!! БЕГОМ к ДОКТОРУ, если приступы панических атак сочетаются с тяжёлой депрессией или же частота их такова, что человек находится в практически постоянном тревожном ожидании следующего приступа и в прямом смысле слова «сидит и ждет» когда «гром грянет». вот тогда обязательно следует незамедлительно вызвать врача. А специалист, доктор, уже порекомендует, побеседовав с человеком, какие медикаменты необходимы именно ему, чтобы облегчить состояние, и чтобы он, наконец, мог вздохнуть спокойно. Не медлите, в таком состоянии обращайтесь к специалистам. На это уходит время, но это невероятно важно — сохранить свое здоровье для себя, семьи и дела, за которое вы ответственны.

а. ВЧИТАЙТЕСЬ! ПОЛЕЗНО! А вы действительно доверяете всем этим фактам и прискорбности ситуации? Уверены на все 100?  И, простите, «зуб даете?.. А может это лишь «репетиция» и урок, который мы сдаем как разумные существа? Либо, не очень разумные… 

И таки ВАЖНО не принимать пока все за «чистую моменту, потому что мы не знаем «задумок» ни Свыше ни других систем в точности.

И, ПЕРВОЕ, с чего начать — УСПОКОИТЬСЯ, прекратить верить безусловно, тем добавляя «отсебятину», превращая всеобщий бум в невероятный снежный ком, готовый нестись со скоростью — «бах и все». То есть, начать сомневаться и наблюдать. Постепенно выходить из «разрушительного потока» либо резко. Все зависит от вашего психического состояния и характера.

б. ВАЖНО сохранять ТРЕЗВОСТЬ РАССУДКА и это присуще человеку. Потому, не стоит скупать в огромных количествах все продукты, туалет.бумагу и другое, Никто из нас не останется без куска хлеба, потому что рядом ЕСТЬ ЛЮДИ и хотя бы один из них обязательно отзовется и поделится своей кашей, супом и кружкой чая. И денежные средства вам при этом не понадобятся, но это — в крайнем случае. 

Помните, так было, есть и так будет. Посмотрите информацию о помощи в других странах, где пища и одежда преподносятся всем нуждающимся бесплатно. 

Иди, бери, пользуйся, благодари! Нам всем нужно брать ПРИМЕР с такого рода щедрых и любящих людей.

в. СПОКОЙСТВИЕ и только спокойствие. Никто не останется один, умереть с голоду и быть покинутым нам не грозит. У каждого из нас есть задача-заботиться о других, о себе, узреть важное, и пробудить свое сердце 

Это закон Жизни! И, успокоившись, человек почти сразу способен получать идеи о помощи как себе, так и другим. И если у вас нет работы, плохое самочувствие, нехватка медикаментов и тд, ПОМНИТЕ — ВСЕ ВРЕМЕННО и начинайте ОБРАЩАТЬСЯ за помощью. В соцсетях уже достаточно групп, которые объединили в себя отзывчивых и смелых людей, регулярно поставляющих самое необходимое тем, кому действительно безумно трудно в этой ситуации.

В случае, если у кого то из вас нет еды и самых необходимых медикаментов, но при этом есть рецепт и паспорт на ваше имя, пишите, я и мои друзья постараемся помочь, обратившись к своим близким, знакомым, партнерам и в гос.организации. Успокойтесь. Все будет лучше.

КАК УСПОКОИТЬСЯ моментально

  • ДЫШАТЬ — вдох и выдох как при родах (женщинам известно), мужчинам, как при болевом шоке во время игры в футбол  — вспомните о невероятной боли при ударе мячом, когда тренер рекомендовал вам  — дыши, постоянно дыши. Лучшего средства не найти.
  • ОТКЛЮЧИТЬ все соцсети, НЕ ЧИТАТЬ ВООБЩЕ смс от знакомых «паникеров» и «невротиков», не вчитываться дабы не «засосало» снова в «стадный бум». Посмотрев новости, часто 3 -5 минут достаточно, уйти в жизнь, занимаясь тем, что сейчас возможно именно для вас. И, обязательно, сделать хотя бы пару добрых дел — мыслью, словом или же действием.
  • АЛЬТРУИЗМ — бескорыстная забота, без ожидания в ответ, приношение в жертву своих выгод на пользу и во благо других. Это сейчас «счастливый билет» в ясное и доброе будущее. Многое зависит от каждого из нас. Нам следует двигаться вместе, поддерживать друг друга, только добро и полезные рекомендации, ЮМОР в любой ситуации и даже если вдруг что-то не так… как нам хочется. В этом мире мы — гости, ВСЕ ВРЕМЕННО и наша жизнь здесь тоже не навсегда, и, УРА, данная ситуация тоже ВРЕМЕННА!

ИТОГО:

  1. Не принимать все «за чистую монету», подвергать сомнению любое сообщение и наблюдать со стороны, не позволять себе входить в «разрушительный панический бум». СТОП, сказать себе.
  2. Успокоиться и ДЫШАТЬ, 7 — 12 — 21 раз подряд ВДОХ и долгий ВЫДОХ (вспоминаем роды и удары мячей в детстве).
  3. ВЫПОЛНЯТЬ все рекомендации грамотных докторов, но спокойно, без «перебора».
  4. ОТКЛЮЧИТЬ всякого рода соцсети и «паникеров», убрать звук или же заблокировать, выйти раз и навсегда из тех групп, сообществ, где вы не получаете никакой помощи, а лишь закончив переписку, чувствуете себя гадко и полностью разбитым. Делайте это прямо сейчас… 
  5. ОБРАЩАТЬСЯ за помощью в случае опасности и тяжелейшего положения. Не молчать, КРИЧАТЬ, взывать о помощи. Помогая другим — мы помогаем себе.
  6. АЛЬТРУИЗМ. И снова – помогать, помогать, помогать! Кормите птиц из окна, засевайте в пустой горшок семена яблок, овса и гречки, которую многие скупили тоннами. Таким образом вы демонстрируете Жизни, что вы желаете жить и дарить, а не только «хапать и потреблять». ВЫРУБИТЕ страх, с помощью добра. Пока еще ситуация более или менее адекватна.

Помните — ВСЕ ВРЕМЕННО, и пока я еще жив, Я СПОСОБЕН что-то сделать для другого. РИСКУЙТЕ помогать, рискуйте прощать, рискуйте меняться, это того стоит (почитайте историю, все повторяется и все будет хорошо)

ЛЮБВИ ДОБРА и РАЗУМНОСТИ, пока мы еще адекватны.

ДЫШИМ ЛЮБИМ ПОМОГАЕМ и ЖИВЕМ.

ПОЗВОЛЯЕМ жить ПЛАНЕТЕ и каждому живому на ней! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. 

Расскажите друзьям и знакомым

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *